FAQ

Wie kann ich mental stärker werden?

Es gibt viele Techniken in der Sportpsychologie, die dich im Kopf stärker machen. Für alle Techniken gilt dasselbe, wie beim körperlichen Training auch: Trainieren! Daran führt kein Weg vorbei. Frage jetzt deinen Sportpsychologen nach einem individuellen mentalen Trainingsplan!

Wie viel kostet Mentaltraining?

Abhängig von deiner Zielstellung, deiner Fragestellung und der von mir vorgeschlagenen Methode sind typische Trainingsverläufe:

• 50 Min. Mentaltraining (€ 90,-) - dauert schon einmal auch länger...wird deswegen nicht teurer. Fairplay eben :-)
• individuelle Betreuungspakete: z.B. 1x persönliche Beratung, E-Mail, Online-Kontakt (z.B. vor Wettkämpfen), 1x individuell erstellte Visualisierungs-Audiodatei (mp3): € 219,-.
• Erkundige dich nach Förderungen in GER, SUI und AUT.

Wie wirkt Mentaltraining? Gibt es Studien?

Beispiele:

Zielsetzungstraining: Weinberg & Gould (2007) berichten, dass in 90% der Studien die Wirksamkeit von regelmäßigem Zielsetzungstraining für eine Leistungssteigerung nachgewiesen wurde.

Visualisieren: Forscher gehen aktuell davon aus, dass das reine Vorstellen von Bewegung auch plastische Veränderungen im Gehirn auslösen, die denen nach physischem Training gleichen. (u.a. Gentili R. et al., 2010, Journal of Neurophysiology)

Probier´s gleich selbst! HIER.

Machen auch Profis Mentaltraining?

• Der deutsche Bundesligist TSG 1899 Hoffenheim legt ordentlich vor. Mental - Hightech für Topleistungen.
  
• Red Bull Leipzig geht es technisch an - kognitives Training im Spitzenfußball.
• Andere meinen: "Mentaltraining hab´ ich nie gebraucht." (Franz Klammer, Olympiasieger 1976). Auch ok :-)